Gooo...!!! Blog......

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Tidak bisa tidur saat malam hari menjelang?! Padahal Anda sudah melakukan semua saran yang pernah Anda baca, mulai dari mengurangi konsumsi kafein, tidak lagi berolahraga menjelang tidur, mengatur suhu kamar agar tetap sejuk dan nyaman, hingga membeli tempat tidur dan pernak-perniknya yang diakui paling nyaman.

Namun, bila hal-hal tersebut tetap tidak kunjung membuat Anda terlelap juga, maka ada baiknya Anda memperhatikan beberapa fakta menarik seputar tidur berikut ini.

Setel alarm untuk tidur.
Kebanyakan dari kita dibangunkan oleh alarm pada pagi hari, namun Michael Breus, PhD, penulis buku 'Beauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep' menyarankan agar Anda juga menyetel alarm di malam hari, untuk mengingatkan bahwa sudah dekat waktunya untuk tidur.

Sebaiknya alarm disetel 1 jam sebelum tidur. Tindakan ini akan mengingatkan 'pikiran' Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur. Anda bisa menghabiskan 20 menit pertama dari jeda yang ada untuk menyelesaikan urusan malam itu, misalnya memasukkan anjing ke kandangnya, atau memikirkan menu makan siang besok.

Lalu 20 menit lagi untuk membersihkan diri, misalnya dengan menyikat gigi, mencuci wajah, dan lain-lain. Dan 20 menit terakhir bisa Anda habiskan untuk relaksasi sebelum tidur. Anda tak harus bermeditasi, jika hal itu tidak biasa Anda lakukan. Anda bisa melakukan latihan pernafasan sederhana, membaca buku, atau menonton acara TV yang tidak terlalu menegangkan (acara komedi membuat Anda rileks).

Jangan kosongkan pikiran.
Para ahli mengatakan bahwa kegelisahan dan depresi merupakan alasan paling banyak yang membuat orang susah tidur. Kebanyakan dari orang memang justru mulai memikirkan masalah saat keheningan malam menyapa, yang sebelumnya terkubur dalam jam-jam kerja yang sibuk.

Tentu saja bila Anda bisa menganggapnya lalu, maka lakukan saja dan sambut tidur nyenyak tersebut. Namun, jika hal itu mustahil, maka jangan memaksakan diri untuk menganggapnya lalu.

Sebaiknya, coba hadapi pikiran dan kegelisahan yang datang. Ucapkan apapun yang terlintas dalam benak Anda dengan nada yang lembut, seperti saat Anda curhat pada teman baik Anda.

Tak jadi masalah apakah itu hal sepele atau kekhawatiran yang cukup besar bagi Anda. Dengan melepaskan semua pemikiran melalui dialog dengan diri sendiri bisa membuat Anda lebih plong dan siap untuk masuk alam mimpi.

Hitung angka, bukan domba.
Cara lain untuk menenangkan gejolak pikiran adalah dengan menghitung mundur dari 300, 296, 293, dan seterusnya. Asalkan Anda bukan ahli matematika, maka penghitungan berpola macam ini bisa membuat pikiran teralihkan dari masalah yang membuat Anda stres.

Bangunlah setengah jam lebih pagi.
Bagi Anda yang menderita insomnia kronis, maka latihlah diri untuk bangun setengah jam lebih awal. Jadi, jika biasanya Anda bangun pukul 7 tiap pagi, maka Anda harus memaksa diri untuk bangun pukul 6.30, tak peduli jam berapa Anda tidur semalam.

Mungkin Anda memang akan merasa ngantuk untuk beberapa saat, namun cara ini sangat efektif untuk memaksa tubuh menyesuaikan diri. Tubuh jadi menyadari bahwa ia tidak bisa tidur lebih lama di pagi hari, maka untuk memenuhi kebutuhan tidur, tubuh akan tidur lebih awal di malam hari.

Jangan khawatir jika Anda tidak bisa segera terlelap.
Pada umumnya jarang sekali bagi seseorang untuk langsung terlelap begitu kepala menyentuh bantal. Jika hal ini terjadi, mungkin orang tersebut mengalami kurang tidur. Idealnya, tiap orang membutuhkan waktu sekitar 15-25 menit bagi seseorang untuk sampai pada tahap terlelap sejak kepalanya menyentuh bantal.

Pergilah tidur jika lelah.
Jika Anda memiliki masalah tidur yang berkelanjutan, jangan terlalu khawatir dengan fakta bahwa Anda selalu kemalaman saat terlelap atau bangun kurang dari 7 jam.

Memaksa diri untuk tetap berada di tempat tidur saat Anda tidak sedang mengantuk hanya akan membuat Anda tersiksa. Ketimbang bergulat di tempat tidur, lebih baik bila Anda bangun dan melakukan sesuatu yang membuat rileks, lalu kembalilah ke tempat tidur saat Anda merasa lelah.

Anda mungkin akan bangun dalam keadaan amat lelah pada keesokan harinya, namun perasaan Anda akan lebih baik karena Anda tidak memaksa tubuh untuk tidur, dan pastinya hari itu Anda akan bisa terlelap lebih cepat.

Obat tidur alami.
Minumlah campuran 2 sendok teh cairan ekstrak valerian dengan seperempat cangkir air hangat agar Anda bisa segera tidur. Jika Anda bangun saat tengah malam, ambillah satu dosis lagi. Anda mungkin perlu 3 dosis larutan di atas per malam. Namun, jika Anda mendapati gelisah, maka coba ganti dengan passion flower. Carilah di toko obat yang menyediakan ekstrak tanaman tersebut.

Sumber : kapanlagi.com

Menyebut kata kentut (maaf.red) merupakan hal yang tidak layak disebut bagi sebagian orang.Kentut atau bahasa halusnya buang angin, sering dianggap perbuatan yang tidak terpuji apalagi dilakukan didepan orang banyak.Untuk menambah pengetahuan kita tentang kata yang satu ini baiknya simak dulu pemaparan yang saya kutip dari detik com ini.

Buang angin adalah gas yang berasal dari pencernaan manusia yang sumbernya bermacam-macam. Bisa berasal dari udara yang masuk ke tubuh atau gas yang dihasilkan dari reaksi kimia dalam usus atau bisa juga gas yang dihasilkan oleh bakteri-bakteri yang hidup dalam usus.Kebanyakan gas yang masuk ke dalam tubuh merupakan gas oksigen yang masuk melalui udara. Pada saat udara mencapai usus besar, sebagian besar yang tertinggal adalah nitrogen. Reaksi kimia antara asam perut dan cairan usus menghasilkan karbondioksida, yang juga merupakan komponen dari udara dan merupakan produk dari aktivitas bakteri. Sementara, bakteri juga menghasilkan hidrogen dan metan.

Selain itu makanan apa yang dimakan, bakteri apa yang hidup di dalam usus, serta berapa lama manusia menahan buang anginnya juga menentukan ketajaman gas yang tercipta di dalam tubuh. Semakin lama buang angin ditahan, maka kandungan nitrogennya semakin tinggi.Sementara bau yang ditimbulkan dari buang angin ini berasal dari campuran gas hidrogen sulfida dan merkapturat, dan campuran ini mengandung belerang. Jika mengonsumsi makanan yang mengandung belerang tinggi dan sulfida yang dihasilkan oleh bakteri dalam usus juga bertambah, ini akan membuat bau dari kentut ini semakin meningkat. Jika makanan jauh unsur-unsur tersebut bau kentut pun akan tak berasa.

Lamanya bau buang angin bisa tercium ke hidung orang lain tergantung dari kelembaban udara, temperatur sekitar, kecepatan angin, jarak antar manusianya serta besarnya molekul yang dikeluarkan. Namun, biasanya waktu yang diperlukan rata-rata 13-20 detik.
Sementara itu, suara yang keluar pada saat buang angin dihasilkan dari getaran pada saat dubur terbuka. Suara ini tergantung dari kesesakan otot, kecepatan perjalanan udara, campuran gas dan lemak tubuh.Jadi kentut adalah proses yang sangat alami. Kentut bukan aib, asalkan pada tempat dan waktu yang benar sehingga tidak mengganggu orang lain dan memalukan diri Anda sendiri.

Bekerja saat akhir pekan terpaksa Anda lakukan karena masih banyak pekerjaan yang belum selesai ? Rasa jenuh dan lelah pasti muncul saat Anda menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Sebelum bekerja ada baiknya Anda kembalikan semangat dan energi agar bisa melanjutkan pekerjaan yang belum selesai. Lakukanlah hal berikut untuk membuat Anda semangat dan berenergi menyelesaikan pekerjaan.

1. Nikmati sinar matahari pagi.
Tidak mendapatkan sinar, merupakan salah satu alasan kenapa orang merasa lelah, dan lesu. Penelitian menunjukan bahwa sinar matahari dapat menstimulasi zat kimia dalam otak untuk meningkatkan mood. Berjemurlah sekitar 5-10 menit dan nikmati hangatnya sinar matahari pagi.

2. Jalan-jalan.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa berjalan selama 10 menit, bisa meningkatkan semangat dan energi serta mengurangi stres. Jadi berjalan-jalanlah sekitar 10 menit sebelum memulai pekerjaan.

3. Bergerak dengan bertenaga.
Pikirkanlah bahwa apa yang kita lakukan seperti apa yang kita rasakan. Buat diri Anda lebih bersemangat dengan melakukan segala sesuatu lebih cepat dan penuh energi. Misalnya, ketika berbicara di telepon, berbicaralah dengan suara bertenaga atau saat sedang berjalan cobalah lebih bersemangat. Lakukan hal itu selam 10 menit. Penelitian menunjukkan ketika seseorang bergerak lebih cepat, metabolisme mereka juga meningkat dan itu berefek pada meningkatnya energi.

4. Dengarkan lagu favorit.
Mendengarkan lagu favorit berirama cepat merupakan cara yang cukup efektif membangkitkan energi Anda. Hal itu karena stimulasi melalui sistem pendengaran sangat berpengaruh pada mood Anda.

5. Berbicara dengan teman-teman yang enerjik
Kita tidak hanya mendapatkan energi saat berinteraksi dengan orang-orang yang enerjik tetapi juga bisa mendapatkan penularan semangat dari mereka. Berbicaralah hal-hal lucu dengan mereka, dengan begitu Anda bisa tertular semangat dan energi dari teman-teman Anda.

Bentuknya unik, persis seperti bentuk hati. Warna buah-nya yang sudah matang pun merah menggoda. Dan rasanya, luar biasa manis dan segar kalau anda beruntung mendapatkan yang kualitasnya tinggi. Harganya yang relatif mahal membuat strawberry menjadi buah elit yang digemari. Karena itukah strawberry disebut buah cinta?

Ternyata tidak. Pada jaman Yunani kuno, buah yang satu ini diangkat resmi sebagai lambang dewi Cinta karena keberadaannya luar dalam. Keindahan cinta waktu itu dilambangkan oleh warna, rasa, dan kebolehan buah ini. Sejak itulah buah ini menjadi terkenal.

Strawberry merupakan tanaman buah berupa herba yang rata-rata memiliki 200 biji kecil per satu buahnya. Ada 700-an macam jenis strawberry. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria chiloensis L. Jenis ini yang menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Spesies yang lainnya yaitu F. vesca L. Yang satu ini lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia. Warna merah pada strawberry matang sangat beralasan. Warna merah itu disebabkan karena buah ini kaya pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan tinggi. Mendengar kata antioksidan, anda tentu sudah tahu bahwa itu artinya, khasiatnya sangat banyak. Dan anda benar! Buah strawberry menyimpan nutrisi yang luar biasa. Selain antioksidan tersebut, ia juga kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, folat, potassium, serta asam ellagic.

Mau tahu khasiat strawberry?

1. Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
2. Strawberry dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya tersebut.
3. Strawberry dapat meredam gejala stroke.
4. Strawberry mengandung zat anti alergi dan anti radang.
5. Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh (Oksidasi ialah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas. Oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan).
6. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
7. Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
8. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
9. Strawberry dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi.
10. Strawberry ampuh melawan encok dan radang sendi.
11. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
12. Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi.
    

Khasiat-khasiat sampingan juga masih banyak terdapat pada buah ini. Untuk kesehatan, strawberry paling bagus dimakan dalam keadaan segar, baik utuh atau dibuat juice. Khasiatnya jika sudah dibuat selai atau bagian dari makanan olahan, akan sangat berkurang. Karena itu, usahakan mengkonsumsi strawberry segar.

Hati-hati dalam menyimpan buah ini, karena strawberry yang sudah mulai busuk dapat menular dengan sangat cepat ke strawberry lain yang disimpan bersamaan. Strawberry dapat tahan 4 hari di lemari es. Tetapi di freezer, buah ini bisa bertahan selama 1 bulan dengan cara penyimpanan yang benar. Atur strawberry secara satu-satu terpisah, lalu bekukan. Setelah
beku, siram dengan air dan masukkan ke dalam plastik, lalu bekukan kembali. Cara menyimpan seperti ini cocok untuk membuat juice.

Dengan banyaknya kegunaan strawberry, yakinlah bahwa memang buah ini cocok disebut buah cinta. Buah yang dapat menjadi kado penuh cinta dari anda untuk kesehatan tubuh anda sendiri.